Quels sont les avantages du resvératrol ?
- Novaging
- 1 sept.
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Dernière mise à jour : 29 oct.
Le resvératrol est un polyphénol naturellement présent dans les raisins, les baies, le vin rouge et certaines plantes. Son action antioxydante puissante en fait un allié de choix pour la santé cardiovasculaire, la longévité et la protection cellulaire.
Sommaire
Les bienfaits scientifiquement étudiés
Effet anti-âge et longévité
Le resvératrol active des gènes liés à la longévité et soutient les mitochondries, favorisant un vieillissement cellulaire plus lent.
Santé cardiovasculaire
Il améliore la circulation, protège les vaisseaux sanguins et contribue à réduire le cholestérol LDL, ce qui limite les risques d’athérosclérose.
Soutien métabolique
Des études suggèrent que le resvératrol peut améliorer la sensibilité à l’insuline et aider à la gestion du poids en soutenant un métabolisme sain.
Dans quels aliments le trouver ?
On le retrouve naturellement dans :
Les raisins noirs
Les myrtilles
Les mûres
Le vin rouge (avec modération)
Mais les doses présentes dans l’alimentation sont souvent insuffisantes pour un effet optimal, d’où l’intérêt de la supplémentation.
Resvératrol en complément : dosages et recommandations
Les compléments varient généralement entre 50 et 500 mg par jour. La dose dépend des besoins individuels et de la concentration de l’extrait.
Conclusion et recommandations
Le resvératrol est un complément clé pour soutenir le système cardiovasculaire, réduire le stress oxydatif et favoriser une meilleure longévité.
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